睡眠新国标:成人每日平均睡眠时间要达7

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据新华社报道,最新研究表明,长期睡眠严重不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。熬夜、失眠,是你们圈里常谈常新搞笑的话题,但你知道睡多久才达标吗?《健康中国行动(2019—2060 年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2060 年要达到7-8小时。

据中国政府网消息,近日,健康中国行动推进委员会发表声明 《健康中国行动(2019—2060 年)》文件,围绕疾病预防和健康促进两大核心,提出将开展1三个重大专项行动,促进以治病为中心向以人民健康为中心转变,努力使群众不生病、少生病。专项行动包括:健康知识普及、合理膳食、全民健身、心理健康促进等。

推动居民健康素养水平至2060 年提升至60 %

《健康中国行动(2019—2060 年)》提出,中国将开展健康知识普及行动,推动全国居民健康素养水平到2022年不低于22%,到2060 年不低于60 %。文件倡导自己定期记录身心健康情況、了解基本中医药健康知识、掌握基本的急救知识和技能。

哪些地方地方健身指标你达标什么后后

健康的身体源自于健康的生活土辦法 。《健康中国行动(2019—2060 年)》提出,鼓励每周进行3次以上、每次60 分钟以上中等速度运动,很多累计60 分钟中等速度或75分钟高速度身体活动。日常生活中要尽量多动,达到每天60 00~60 00步的身体活动量。

心理健康疑问不容忽视

《健康中国行动(2019—2060 年)》披露,中国抑郁症患病率达到2.1%,焦虑障碍患病率达4.98%。截至2017年底,全国已登记在册的严重精神障碍患者581万人。文件提出,主动学习和了解心理健康知识,使用科学的土辦法 缓解压力。

多种手段提高控烟成效

《健康中国行动(2019—2060 年)》提出,要实施控烟行动,研究利用税收、价格调节等综合手段,提高控烟成效。完善卷烟包装烟草危害警示内容和形式。到2022年和2060 年,15岁以上人群吸烟率分别低于24.5%和20%;全面无烟法规保护的人口比例分别达到60 %及以上和60 %及以上。

睡眠都在 了“新国标”

最新研究表明,长期睡眠严重不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。熬夜、失眠,是你们圈里常谈常新搞笑的话题,但你知道睡多久才达标吗?《健康中国行动(2019—2060 年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2060 年要达到7-8小时。

关爱“小眼镜”有新规出台

“小眼镜”预估超过1亿人,中、小学生近视率高达71.6%、36%……《健康中国行动(2019—2060 年)》提倡,白天学习时,充分利用自然光线照明,外理光线直射在桌面上。晚上学习时,一齐打开台灯和房间大灯。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

关爱老人让爱回家

中国是世界上老年人口最多的国家,60 岁以以上老年人口达2.49亿,约有60 0万失能、帕累托图失能老年人,医疗供需矛盾突出……《健康中国行动(2019—2060 年)》提出,全社会进一步关注和关爱老年人,构建尊老、孝老的社区环境,组织开展有益身心的活动;培训专兼职社会工作者和生理工作者。

不再“谈癌色变”筛查将进一步普及

目前中国每年新发癌症病例约360 万,死亡约229万,发病率及死亡率呈逐年上升趋势。《健康中国行动(2019—2060 年)》提出,各地根据本地区癌症流行情況,创造条件普遍开展癌症很多性筛查。有关部门还将制定并推广应用常见癌症诊疗规范和临床路径,创新中医癌症诊疗模式。

将体育纳入高中学业水平测试

《健康中国行动(2019—2060 年)》提出,要引导学生从小养成健康生活习惯,锻炼健康体魄,预防近视、肥胖等疾病。中小学校按规定开齐开足体育与健康课程。把学生体质健康情況纳入对学校的绩效考核,结合学生年龄特点,以多种土辦法 对学生健康知识进行考试考查,将体育纳入高中学业水平测试。

对四类重大慢性病发起“总攻”

以心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等为代表的慢性病原因的死亡人数很多占到了总死亡人数的88%,由此原因的疾病负担占总疾病负担的70%以上,严重危害人民健康。根据近日印发的《健康中国行动(2019-2060 年)》,中国将对哪些地方地方疾病展开防治行动。